昨晚,我们把一堆东西放在一起吃晚饭,但看起来碳水化合物太重了。我试着想出一个方法来给我们的饭菜添加蛋白质和蔬菜,但不知怎的,这个想法浮现在我的脑海中。我非常喜欢它,所以决定再做一次午餐,稍微调整一下配方,让面包卷变小一点,因此更容易吃。

蔬菜罗望子卷
~2份开胃菜或1份午餐

  • 2个鸡蛋
  • 1/2茶匙米林
  • 1/4茶匙酱油
  • 1/4茶匙糖
  • 2/3杯朱丽叶胡萝卜,漂白和冷却
  • 2/3杯种子和朱丽叶黄瓜
  • 6汤匙海藻芝麻*见下图

让我们先来谈谈配料:朱丽叶蔬菜(火柴棒大小)的测量是一个非常粗略的估计。很难测量那个形状。

黄瓜,胡萝卜,还有海藻

我还想为有一种叫做“海藻原料”的成分而道歉。我们买了这种海草混合物,芝麻油,糖,芝麻,和盐在M2M它没有英文名。包装上有韩文。有人能帮我们吗?

海藻类物质

最后,如果你有远见,把你的鸡蛋拿出来放在柜台上到室温。你会得到一个更嫩的鸡蛋,但没什么大不了的,我没有。

1。在一个小碗里,把鸡蛋搅拌在一起,酱油,糖,还有米林。将混合物分成两半(每个大约1/4杯)。
2。加热8不粘蛋卷锅,不粘喷雾,中火加热,倒入一半鸡蛋混合物。将平底锅左右倾斜,在周围,直到混合物涂在锅上。加热时保持倾斜,直到液体不再流动。使用耐温抹刀,轻轻地测试鸡蛋混合物,看它是否足够坚硬,可以翻转。尽可能轻轻地将其翻过来,几秒钟后从锅中取出。
三。用另一半的鸡蛋混合物重复步骤2,让两个部分在平坦的表面上冷却。
4。把每个鸡蛋切成3条,尽可能均匀。取1汤匙海藻材料,在每个鸡蛋条上捣碎。

塔玛戈卷1

5。把胡萝卜横放,然后放黄瓜,最后留下一点空间。

塔玛戈卷2 塔玛戈卷3

6。把它们卷起来,让敞开的一面朝下。
塔玛戈蔬菜卷

以防你想让它变大,就像昨晚一样,看起来更像这样,需要牙签把它固定在一起,所以我选择了更小的。
其他塔玛戈蔬菜卷
由杰西卡于下午1:23发布 根据日本人manbetx官方网站.您可以通过RSS 2.0版饲料。注释和Ping当前都已关闭。